Chăm sóc sức khỏe cho ông bà cha mẹ với sữa hạt

Xu hướng chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bằng việc bổ sung nguồn dinh dưỡng ít béo đến từ các thực phẩm xanh cùng các loại hạt được khuyến khích dùng trong thời gian gần đây.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bằng việc bổ sung nguồn dinh dưỡng ít béo đến từ các thực phẩm xanh cùng các loại hạt được khuyến khích dùng trong thời gian gần đây. Trong đó, sữa hạt – loại sữa bắt nguồn từ các loại hạt không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn giúp cải thiện sức khỏe cho cả ông bà cha mẹ.

Cùng tìm hiểu về sữa hạt và những “thời điểm vàng” để sữa hạt tốt cho sức khỏe

Sữa hạt – thức uống được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, ngô,… hay các loại hạt dinh dưỡng, giàu chất béo và đạm như hạnh nhân, óc chó, hạt bí, hướng dương,…

Bên cạnh hương vị thơm ngon thì sữa hạt còn mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào và cực kỳ tốt cho sức khỏe như bổ sung protein, chất xơ, magie, sắt, kali, canxi và vitamin D,…

Mang nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng sữa hạt cũng có những “thời điểm vàng” khi uống để hấp thụ được tối đa lợi ích của thức uống này.

Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để uống sữa hạt vì đây là thời điểm cần tiếp thêm năng lượng, bổ sung dưỡng chất để bắt đầu một ngày mới vui vẻ và trẻ khỏe. Đặc biệt với ông bà, cha mẹ thì uống sữa hạt vào buổi sáng còn giúp ích cho hệ tiêu hóa.

– Uống sữa hạt đúng giờ: Nên uống sữa hạt vào buổi sáng và buổi trưa. Có thể dùng trước hoặc sau ăn tùy theo sở thích của bạn.

– Uống đủ lượng: Dù sữa hạt rất tốt và ngon nhưng bạn cũng đừng quá lạm dụng uống quá nhiều hoặc quá ít. Khi uống quá nhiều thì cơ thể không kịp dung nạp và sẽ đào thải nhanh. Nên uống từ 180 – 200ml mỗi ngày là vừa đủ.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho ông bà cha mẹ cùng sữa hạt

Bật mí bí quyết chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ những ngày cận Tết:

– Thói quen sinh hoạt hàng ngày: duy trì tập thể dục thường xuyên rèn luyện sức khỏe kết hợp với uống sữa hạt mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất.

– Chế độ ăn uống hợp lý: chú ý chế độ ăn uống thanh đạm đảm bảo bổ sung đủ chất dinh dưỡng nhưng ít chất béo và đường.

– Tham gia các hoạt động phù hợp với lứa tuổi như: tập dưỡng sinh, yoga, hoạt động văn nghệ tại địa phương để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.